Приложение 1 к ДОГОВОРУ ОБ ОКАЗАНИИ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ УСЛУГ

 

Правила клуба

 

 

Правила посещения Фитнес клуба «Моцны»

 

 

Правила Клуба разработаны в соответствии с законодательством Республики Беларусь и регулируют отношения между Клиентами Фитнес клуба и Фитнес клубом.

 

 

Цель Правил - установление четких, доверительных отношений между Клиентами и Фитнес клубом.

 

 

Правила являются неотъемлемым приложением к Договору оказания услуг (далее Договор), заключаемым с физическими и юридическими лицами, а также - группами лиц (далее - Клиенты Фитнес клуба). Лица, посещающие Фитнес клуб в качестве Гостей Фитнес клуба обязаны соблюдать настоящие Правила в период пребывания в Фитнес клубе. Участники корпоративного Договора (договор с юридическим лицом) имеют статус Клиентов Фитнес клуба.

 

 

Перечень услуг, предусмотренный Клубной Картой

 

 

Услуги, входящие в Клубную Карту:

 

 

1.Пользование раздевалками, душевыми, индивидуальными шкафчиками для хранения вещей в раздевалках.

 

 

2.Посещение тренажерного зала.

 

 

3.Один инструктаж в тренажерном зале.

 

 

Услуги, не входящие в Клубную Карту:

 

 

1.Индивидуальные занятия с тренером.

 

 

2.Составление программы тренировок.

 

 

3.Услуги Спорт-бара.

 

 

4.Иные услуги, не входящие в стоимость Клубной Карты.

 

 

1. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ И ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ ФИТНЕС КЛУБА

 

 

1.1. Основные понятия настоящих Правил

 

 

1.1.1. Абонемент - договор, по которому клиент (абонент) имеет право пользоваться оборудованием Фитнес клуба, а также право требовать оказания определенных договором и правилами Фитнес клуба услуг от персонала Фитнес Клуба периодически, в течение срока действия договора абонемента.

 

 

1.1.2. «Клубная Карта» - карточка установленного образца с указанием номера абонента и сведений о нем. Вид (условие) посещения Фитнес клуба, отличающиеся по стоимости, перечню предоставляемых Фитнес клубом базовых услуг, входящих в стоимость данного вида Карты и порядку их предоставления Фитнес клубом. Определяются в соответствии с прейскурантом на Клубные Карты, действующим на момент заключения Договора.

 

 

1.1.3. «Период действия Клубной Карты» - срок действия Клубной Карты (срок посещения Фитнес клуба Клиентом Фитнес клуба) - исчисляется от даты активации Клубной Карты и в течение периода времени установленного Абонементом.

 

 

1.1.4.«Заморозка Клубной Карты» - приостановка срока действия Клубной Карты на определенный период времени в зависимости от срока действия Клубной Карты.

 

 

1.1.5. «Рассрочка» - предоставляется Клиенту Фитнес клуба при покупке Клубной Карты в размере не менее 50 % от стоимости Карты на срок не более 1 месяца.

 

 

1.1.6. «Базовые услуги» - услуги, включенные в стоимость Клубной Карты.

 

 

1.1.7. «Дополнительные услуги» - услуги, не включенные в стоимость Клубной Карты и оказываемые на территории Фитнес клуба за отдельную плату в соответствии с действующим прейскурантом цен на дополнительные услуги Фитнес клуба.

 

 

1.1.8. «Режим работы Фитнес клуба» - дни и часы, в которые Фитнес клуб открыт для посещения Клиентами Фитнес клуба.

 

 

1.1.9. «Индивидуальное занятие» - занятие Клиента с тренером один на один по персонально составленной для него программе, исходя из пожеланий Клиента и уровня его физической подготовки. График тренировок определяется заранее совместно с тренером.

 

 

1.1.10. «Индивидуальное занятие сплит» - предложение на персональную тренировку по специальной цене для группы из 2-3 человек. Условия проведения тренировок те же, что для индивидуального занятия.

 

 

1.1.11. «Технические перерывы» - перерывы в работе Фитнес клуба в целом, сауны, бара и помещений для проведения уборки, санитарной обработки и технического обслуживания по нормам эксплуатации.

 

 

1.1.12. «Составление программы тренировок» - консультация тренера с целью определения физического состояния Клиента Фитнес клуба для дачи рекомендаций относительно характера и частоты физических нагрузок.

 

 

1.1.13. «Разовое посещение Фитнес клуба» - посещение Фитнес клуба физическим лицом, не являющимся Членом Фитнес клуба, неограниченное по времени и оплаченное в соответствии с прейскурантом Фитнес клуба.

 

 

1.1.14. «Гостевой визит» - обзорное посещение Фитнес клуба физическим лицом, не являющимся Членом Фитнес клуба, ограниченное по времени не предусматривающее проведение тренировки.

 

 

1.1.15. «Специалист» - специалист, оказывающий услугу, состоящий в трудовых отношениях с Фитнес клубом.

 

 

1.2. Режим работы Фитнес клуба

 

 

1.2.1. Фитнес клуб открыт для посещения ежедневно в течение всего года с учетом технических перерывов.

 

 

1.2.2. Режим работы инструкторов и проведения индивидуальных занятий с 7.00 до 22.00.

 

 

1.2.3. Количество технических перерывов в работе Фитнес клуба и/или отдельных его залов, помещений, а также их продолжительность определяется в соответствии с санитарными правилами и нормами Республики Беларусь, а также нормами технической эксплуатации.

 

 

1.2.6. Клиенты Фитнес клуба и их гости должны покидать Фитнес клуб не позднее установленного времени посещения Клуба согласно условиям Договора.

 

 

1.3. Регистрация. Клубные Карты.

 

 

1.3.1. Членство в Фитнес клубе является персональным.

 

 

1.3.2. После заключения Договора Клиенты Фитнес клуба обязаны пройти соответствующую процедуру регистрации в Клубе: оформление Клубной Карты с фотографией.

 

 

1.3.3. Клубная Карта является пропуском в Фитнес клуб, предъявляется менеджеру по работе с клиентами на ресепшене. Клубная Карта не подлежит передаче другому лицу. При утрате или отсутствии Карты для посещения Фитнес клуба предъявляется документ, удостоверяющий личность (паспорт, водительское удостоверение). При утрате Клубная Карта должна быть восстановлена по письменному заявлению Клиента Клуба в течение 10 дней за дополнительную плату в соответствии с действующим прейскурантом цен Фитнес клуба.

 

 

1.3.4. По истечении срока действия Клубной Карты, обязанности Фитнес клуба в части предоставления комплекса физкультурно-оздоровительных услуг считаются выполненными, услуги считаются оказанными.

 

 

1.4. Порядок расчетов между Клиентом и Фитнес клубом

 

 

1.4.1. Стоимость Клубных Карт и услуг Фитнес клуба устанавливается прейскурантом Фитнес клуба. Фитнес клуб оставляет за собой право изменять стоимость своих услуг по своему усмотрению.

 

 

1.4.2. Оплата услуг Фитнес клуба производится Клиентом единовременно путем 100% предварительной оплаты не позднее дня начала оплачиваемого периода, если иное не предусмотрено Договором.

 

 

1.4.3. Все расчеты между Клиентом и Фитнес клубом осуществляются в наличной и безналичной форме в валюте Республики Беларусь – рубль.

 

 

1.4.4. Возврат денежных средств Клиенту в соответствии с Договором может производиться как в наличной, так и безналичной форме. Возврат денежных средств производиться только администратором Фитнес клуба по будним дням с 10.00 до 19.00 часов по заявлению Клиента в течение 5 дней с даты подачи заявления.

 

 

1.5. Права и обязанности Клиента Фитнес клуба

 

 

Клиент Фитнес клуба обязуется:

 

 

1.5.1. Перед началом посещения Фитнес клуба, Клиент Фитнес клуба обязан пройти соответствующую процедуру оформления Клубной Карты, заполнения анкетных данных. При посещении Фитнес клуба предъявлять на рецепции администратору Карту Фитнес клуба.

 

 

1.5.2. Клиенты Фитнес клуба обязаны соблюдать и поддерживать общественный порядок и общепринятые нормы поведения, вести себя уважительно по отношению к другим посетителям, обслуживающему персоналу, не допускать действий, создающих опасность для окружающих. Запрещено беспокоить других посетителей Фитнес клуба, нарушать чистоту и порядок, использовать в своей речи нецензурные выражения.

 

 

Если вольные или невольные действия Клиента Фитнес клуба создают угрозу для его собственной жизни и/или здоровья, а также для здоровья и/или жизни окружающих или противоречат общепринятым нормам морали и этики, сотрудники Фитнес клуба вправе применить меры к указанным лицам в виде отстранения от тренировок (пребывания в Фитнес клубе), вывода за пределы Фитнес клуба или вызова сотрудников правоохранительных органов.

 

 

1.5.3. ЗАПРЕЩЕНО употреблять и распространять в Фитнес клубе алкогольные напитки, медикаменты, наркотические средства, а также курить на территории Фитнес клуба.

 

 

1.5.4. Посещать Фитнес клуб при наличии остаточных явлений алкогольного опьянения (похмельный синдром) ЗАПРЕЩЕНО. При подозрении на наличие у Клиента признаков алкогольного и/или наркотического опьянения, а также остаточных явлений алкогольного опьянения (похмельный синдром) сотрудники Фитнес клуба вправе применить меры к указанным лицам в виде отстранения от тренировок и вывода за пределы Фитнес клуба или вызова сотрудников правоохранительных органов.

 

 

1.5.5. Находиться на территории Фитнес клуба с оружием ЗАПРЕЩЕНО. Запрещается приносить в Клуб легковоспламеняющиеся, взрывчатые вещества и боеприпасы.

 

 

1.5.6. На территории Фитнес клуба запрещается находиться в верхней одежде. Верхнюю одежду необходимо оставлять в гардеробе Фитнес клуба.

 

 

1.5.7. В помещениях Фитнес клуба необходимо использовать сменную обувь.

 

 

1.5.8. При посещении занятий в тренажерном зале, необходимо переодеваться в спортивную одежду и закрытую обувь. Во время занятий верхняя часть тела обязательно должна быть закрыта.

 

 

1.5.9. При заключении Договора о предоставлении физкультурно-оздоровительных услуг Клиент Фитнес клуба подтверждает, что ни он, ни его несовершеннолетние дети не имеют медицинских противопоказаний для занятий физкультурой, спортом и полностью принимает на себя ответственность за состояние своего здоровья и состояние здоровья своих несовершеннолетних детей, посещающих Фитнес клуб вместе с ним.

 

 

1.5.10. Клиенты Фитнес клуба обязаны самостоятельно и ответственно контролировать свое собственное здоровье. При наличии острых инфекционных и/или кожных заболеваний, а также при обострении хронических заболеваний, следует воздержаться от посещения Фитнес клуба.

 

 

1.5.11. При наличии признаков острого или хронического, инфекционного и/или кожного заболеваний у Клиентов Фитнес клуба посещение Фитнес клуба не разрешается. При несоблюдении данного правила Фитнес клуб оставляет за собой право временно отстранить Клиента Фитнес клуба от посещения Фитнес клуба до полного выздоровления и потребовать справку от врача специалиста.

 

 

1.5.12. Для хранения личных вещей необходимо использовать специально оборудованные шкафы в раздевалках. Всем посетителям рекомендуется внимательно относится к личным вещам, не оставлять их без присмотра, не доверять их другим лицам. За оставленные без присмотра вещи Фитнес клуб ответственности не несет.

 

 

1.5.13. В случае утраты вещей на территории Фитнес клуба, все найденные на территории Фитнес клуба вещи хранятся в течение 10 дней. Информацию о забытых вещах можно получить у администратора рецепции.

 

 

1.5.14. Уходя из Фитнес клуба, Клиент должен сдавать ключ от шкафа в раздевалке, а также любые другие предметы, арендованные им на время данного посещения Фитнес клуба. В случае утраты Клубной Карты, ключа от шкафа, номерка от гардероба, арендованного оборудования Клиент Фитнес клуба обязан возместить стоимость утерянного в соответствии с действующим прейскурантом.

 

 

1.5.15. В целях Вашей безопасности в Фитнес клубе осуществляется видеонаблюдение.

 

 

1.5.16. Фото и видеосъемка в Фитнес клубе без специальной договоренности с администрацией запрещена.

 

 

1.5.17. Не разрешается самостоятельно включать и выключать звуковую, теле-, видеотехнику, компьютерную технику Фитнес клуба, использовать розетки для подключения электронных устройств, регулировать любое инженерно-техническое оборудование.

 

 

1.5.18. Запрещено входить на территорию служебных и прочих технических помещений без специального на то разрешения персонала Фитнес клуба.

 

 

1.5.19. Члены Фитнес клуба обязаны соблюдать правила личной гигиены. При посещении душевых, сауны ЗАПРЕЩАЕТСЯ пользоваться парфюмерными ароматами, масками, мёдом, скрабом (кофе), краской для волос.

 

 

1.5.20. Переодеваться допускается только в помещениях раздевалок.

 

 

1.5.21. В раздевалках и саунах запрещается сушить и развешивать бельё и полотенца.

 

 

1.5.22. Во избежание причинения неудобств Клиентам Фитнес клуба, посещающих душевые, а также предупреждения засоров канализационных сетей пользоваться бритвенными принадлежностями в душевых кабинах, бросать посторонние предметы в слив в туалете и душевых кабинах ЗАПРЕЩЕНО.

 

 

1.5.24. Запрещается находиться детям противоположного пола старше 6 лет в женской, мужской раздевалках и саунах.

 

 

1.5.26. Клиенты Фитнес клуба могут пользоваться услугами только инструкторов Фитнес клуба. Проведение персональных тренировок Клиентами Клуба запрещено.

 

 

1.5.27. Запрещено выносить имущество Фитнес клуба за его пределы.

 

 

Клиент Фитнес клуба в праве:

 

 

1.5.28. Получать необходимую и достоверную информацию о работе Фитнес клуба и оказываемых им услугах.

 

 

1.5.29. Требовать оказания качественных услуг.

 

 

1.5.30. Направлять Фитнес клубу свои мнения, предложения и рекомендации по каждому виду Услуг.

 

 

1.5.31. Пользоваться возможностью приостановки (заморозки) Клубной Карты, в том случае если такая возможность предусмотрена видом Клубной Карты.

 

 

1.5.32. Изменить вид Клубной Карты путем доплаты до более дорогого вида или категории Клубной Карты один раз в течение первой половины срока действия Договора.

 

 

1.5.33. В случае наступления форс-мажорных обстоятельств (травма, тяжелая болезнь и иные непредвиденные обстоятельства, не позволяющие посещать Фитнес клуб) Клиент Фитнес клуба вправе в одностороннем порядке отказаться от исполнения Договора при условии оплаты Фитнес клубу фактически понесенных им расходов. Уплаченные за Клубную Карту денежные средства возвращаются за вычетом стоимости уже оказанных услуг.

 

 

Возврат денежных средств производится в рублях в течение 5 календарных дней со дня получения заявления о досрочном расторжении настоящего Договора.

 

 

1.5.34. Клиент Фитнес клуба имеет право однократно в течение срока действия договора переоформить членство на другое лицо, согласно прейскуранту на основании письменного заявления.

 

 

1.7. Права и обязанности Фитнес клуба

 

 

Фитнес клуб обязуется:

 

 

1.7.1. Предоставлять качественные базовые и дополнительные услуги.

 

 

1.7.2. Принимать своевременные меры по предупреждению и регулированию вопросов, связанных с недостаточным уровнем качества предоставляемых услуг.

 

 

1.7.3. Своевременно информировать Клиента Фитнес клуба об изменениях в структуре услуг, оказываемых по Договору, и условиях их оказания.

 

 

1.7.4. Обеспечивать рабочее состояние спортивного, сантехнического и иного оборудования и их соответствие санитарным правилам и нормам.

 

 

Фитнес клуб вправе:

 

 

1.7.6. При проведении клубных мероприятий ограничить зону, предназначенную для тренировок, о чем Клиенты Фитнес клуба извещаются не менее чем за 24 часа до проведения указанных мероприятий путем размещения информации на рецепции Фитнес клуба.

 

 

1.7.7. При проведении профилактических и ремонтных работ ограничить или прекратить доступ посетителей в задействованные зоны.

 

 

1.7.8. Изменять режим работы клуба в целом или отдельных его залов и помещений в связи с проведением в Фитнес клубе спортивных мероприятий, при условии размещения информации на рецепции Фитнес клуба не менее чем за 24 часа до даты начала мероприятия;

 

 

1.7.9. В одностороннем порядке расторгнуть Договор в случае нарушения Клиентом Фитнес клуба настоящих Правил либо условий Договора.

 

 

1.7.13. Менять персональных тренеров в случае их болезни, отпуска или увольнения;

 

 

1.7.14. Оказывать базовые и дополнительные услуги с привлечением сторонних специалистов.

 

 

1.7.15. Фитнес клуб оставляет за собой право отказать в заключении Договора лицу, в отношении которого у Фитнес клуба имеются достаточные основания полагать, что оформление такого Договора может повлечь за собой снижение уровня безопасности и комфорта на территории Фитнес клуба, а также ограничение прав, свобод и интересов Клиентов Фитнес клуба.

 

 

1.7.16. Фитнес клуб вправе отказать в допуске в клуб Клиенту Фитнес клуба, у которого имеется задолженность по оплате дополнительных услуг либо по оплате Клубной Карты.

 

 

2. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН

 

 

2.1. За неисполнение или ненадлежащее исполнение своих обязательств, установленных Договором и настоящими Правилами, Фитнес клуб и Клиенты Клуба несут ответственность в соответствии с законодательством Республики Беларусь.

 

 

2.2. За технические неудобства, вызванные проведением сезонных, профилактических и аварийных работ службами коммунального хозяйства Фитнес клуб ответственности не несет.

 

 

2.3. Клуб не несет ответственности за вред, причиненный здоровью Клиентам Фитнес клуба в результате противоправных действий третьих лиц и/или если причиной нанесения вреда здоровью стало грубое нарушение правил пользования оборудованием, в т.ч. спортивным и/или правил техники безопасности. Фитнес клуб не несет ответственности за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние здоровья Клиента Фитнес клуба ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания.

 

 

2.4. Клиент Фитнес клуба полностью принимает на себя ответственность за состояние своего здоровья и состояние здоровья своих несовершеннолетних детей, посещающих Фитнес клуб вместе с ним. Фитнес клуб не несет ответственность за вред, связанный с любым ухудшением здоровья Клиента Фитнес клуба и травмами, явившимися результатом или полученных в результате любых занятий, в том числе занятий в тренажерном зале, залах групповых занятий, бокса и т.д.

 

 

2.5. Фитнес клуб не несет ответственность за сохранность личных вещей Клиента Фитнес клуба.

 

 

2.6. Клиент Фитнес клуба несет солидарную ответственность за соблюдение приглашенными им лицами (Гости Фитнес клуба) настоящих Правил, а также за причиненный ущерб имуществу Фитнес клуба, в размере суммы причиненного ущерба. В случае невозможности исполнения Гостем своей части обязательств по возмещению ущерба, причиненного имуществу Фитнес клуба, ответственность за причиненный ущерб несет Клиент Фитнес клуба в полном объеме.

 

 

2.7. Администрация Фитнес клуба не осуществляет контроль и не несет ответственности за наличие свободных мест для личного автотранспорта Клиентов Фитнес клуба на стоянке.

 

 

2.8. Во всем остальном, что не урегулировано Договором и настоящими Правилами, Фитнес клуб и Клиенты Фитнес клуба должны руководствоваться законодательством Республики Беларусь.

 

 

3. ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

 

 

3.1. С целью обеспечения Вашей безопасности, для профилактики травм при занятиях в тренажерном зале настоятельно рекомендуем Вам пройти инструктаж у тренера.

 

 

3.2. Будьте внимательны, соблюдайте технику безопасности и правила эксплуатации тренажеров.

 

 

3.3. Просьба посещать тренажерный зал в специальной спортивной одежде и обуви, предназначенной для тренировки в спортивном зале. Обязательно наличие полотенца.

 

 

3.4. После выполнения упражнения необходимо убирать за собой оборудование и предметы личного пользования.

 

 

3.5. Во избежание получения травм соблюдайте основные принципы построения тренировки, информацию о которых Вы получили при прохождении инструктажа. При необходимости обращайтесь за помощью к инструкторам Фитнес клуба.

 

 

3.6. Запрещено оставлять грифы, гантели и другие свободные веса с упором на стены, зеркала, и прочие конструкции. Необходимо возвращать оборудование в специально отведенные для этого места.

 

 

3.7. Запрещается передвигать тренажеры и бросать инвентарь на пол.

 

 

3.8. Во избежание несчастных случаев присутствие детей младше 11 лет в тренажерном зале возможно только в присутствии родителей или законных представителей с обязательным письменным обязательством родителей об ответственности за жизнь и здоровье ребенка во время нахождения в Фитнес клубе.

 

 

3.9. Дети от 11 до 14 лет допускаются к занятиям в тренажерном зале при непосредственном сопровождении взрослого и наличии согласованного менеджером по работе с клиентами заявления от родителя. А так же в рамках индивидуального занятия с тренером. Не рекомендуется приступать к занятиям в тренажерном зале детям 11-14 лет без предварительного прохождения физиологического тестирования.

 

 

3.10. Дети старше 14 лет могут заниматься в зале самостоятельно при наличии письменного заявления от родителей, согласованного с менеджером по работе с клиентами, а также положительных результатах физиологического тестирования.

 

 

3.11. Тренер вправе прервать тренировку, проводимую родителем с нарушением норм безопасности и наносящую вред ребенку.

 

 

3.12. Клиенты Фитнес клуба несут материальную ответственность за порчу и утрату спортивного инвентаря. В случае поломки спортивного инвентаря Клиенты Фитнес клуба обязаны сообщить об этом дежурному инструктору.

 

 

3.13. Любой из тренажеров может быть ограничен для пользования в любой момент (ремонт, профилактические работы). В случае поломки тренажера, Клиент Фитнес клуба должен сообщить об этом дежурному инструктору. Самостоятельное устранение поломок запрещено.

 

 

3.14. Услуги по персональному тренингу предоставляются только после предварительной оплаты.

 

 

4. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ

 

 

4.1. Фитнес клуб вправе в одностороннем порядке вносить изменения и дополнения в настоящие Правила. Новые Правила вступают в силу для Членов Клуба с момента размещения последних на рецепции Фитнес клуба.

 

 

4.2. Все споры и разногласия, возникающие между сторонами по настоящим Правилам, разрешаются путем переговоров между Фитнес клуба и Клиентами Фитнес клуба. Разногласия, по которым стороны не достигнут договоренности, подлежат рассмотрению в судебных органах по месту нахождения Фитнес клуба.

 

 

Все, что не урегулировано положениями настоящих Правил, регулируется законодательством Республики Беларусь.

 

 

 

 

 

 

Правила безопасности для Посетителей фитнес клуба «Моцны»

 

 

Оглавление:

 

 

1. Общие положения

 

 

2. Здоровье и личная гигиена

 

 

3. Занятия в тренировочных (физкультурных) зонах

 

 

4. Правила безопасности в других зонах клуба

 

 

5. Заключительная часть Общие положения

 

 

Общие положения

 

 

1. Приступать к занятиям в фитнес клубе (далее по тексту «Клубе») можно только после ознакомления с настоящими правилами безопасности и вводного инструктажа у инструкторов Клуба. Это обезопасит Вас от воздействия неблагоприятных факторов во время потребления физкультурно-оздоровительных услуг, уменьшит их возможные негативных последствия (в том числе травматизм) и повысит пользу и эффективность занятий.

 

 

2. Требования правил безопасности распространяются на все тренировочные, гигиенические, административные и прочие зоны Клуба. Выполнять их должны все Посетители, в том числе при разовых, гостевых посещениях. Кроме специфических требований правил безопасности при нахождении в Клубе, указанных в данном документе, Посетители всегда обязаны соблюдать правилах безопасности для общественных мест и мест с большим скоплением народа, пожарной и антитеррористической безопасности, а так же общепринятые правила поведения.

 

 

3. Представитель несовершеннолетнего посетителя несет личную ответственность и обязуется обеспечить соблюдение Правил Клуба и настоящих Правил безопасности Несовершеннолетним посетителем.

 

 

4. Правила безопасности при выполнении каждого отдельного упражнения будут зависеть от многих факторов, в том числе индивидуальных данных Посетителя (антропометрических, анатомических, физиологических, половых, возрастных и т.д.). Поэтому на тренировках в Клубе рекомендуется пользоваться услугами инструктора, желательно персонального. Он контролирует Вашу работу, следит за техникой безопасности, подсказывает, как правильно выполнять упражнение и исправляет ошибки. Тренировки становятся намного продуктивней и, главное, безопаснее для Вашего здоровья. Если Вы не хотите воспользоваться услугами инструкторов, пользуйтесь при получении информации относительно всех аспектов тренировочного (физкультурного) процесса, только проверенными источниками. Советы окружающих не всегда могут быть полезны лично для Вас, а низкий уровень теоретической и практической подготовленности «случайного советчика» либо поверхностное (некомпетентное) отношение, ввиду отсутствия профессиональной ответственности, могут нанести вред Вашему здоровью.

 

 

Здоровье и личная гигиена

 

1. До начала занятий в Клубе, Посетитель должен пройти медицинский осмотр и получить медицинское заключение о допуске к занятиям физической культурой и спортом. Данный медицинский осмотр необходимо проходить регулярно для обеспечения безопасности занятий физкультурой и спортом для здоровья занимающегося. При отсутствии вышеуказанного медицинского заключения рекомендуется самостоятельно, посредством обращения к фитнес-инструктору Клуба, сообщить сведения об общем состоянии здоровья, отсутствии медицинских противопоказаний для занятий физической культурой и спортом и потребления иных услуг Клуба, подтверждающие безопасность потребления Вами данных услуг. Помните: существуют противопоказания и ограничения для занятия физической культурой и спортом. Некоторые заболевания требуют особого контроля самочувствия и индивидуального режима физической нагрузки, нарушение которого может привести к заболеваниям и травмам.

 

 

2. Не рекомендуется посещать тренировочную зону даже при малейшем недомогании в связи с угрозой возникновения негативных последствий для Вашей жизни и здоровья. Старые травмы нужно долечивать до конца. После получения травм снижайте нагрузку до полного излечения, иначе на фоне имеющейся травмы, может возникнуть новая (зачастую более серьезная) травма. Так же помните, что любые Ваши инфекционные заболевания, в том числе кожные, грибковые, паразитарные могут явиться причиной инфицирования окружающих. Будьте ответственным – не станьте причиной распространения инфекционных заболеваний на территории Клуба. Бережно и ответственно относитесь к своему здоровью и здоровью окружающих.

 

 

3. Тренируйтесь только в спортивной форме и в обуви с закрытым носком и пяткой. Подбор спортивной одежды осуществляйте в соответствии антропометрическими показателями, с видом физической нагрузки (бег, фитнес, силовой тренинг и т.д.), с учетом микроклимата при проведении занятий и собственных (индивидуальных) особенностей восприятия фактора температуры окружающей среды. Запрещается заниматься с голым торсом и босиком. При выполнении упражнений с отягощением, в том числе базовых (становая тяга, приседания и т.п.) рекомендуется пользоваться атлетическим поясом, а при необходимости – специализированной одеждой, обувью, снаряжением.

 

 

4. Уважайте окружающих, соблюдайте личную и общественную гигиену. Не используйте перед тренировкой парфюмерные изделия, крема и т.п. с сильным запахом, это может мешать окружающим, а для некоторых и стать причиной расстройства здоровья во время интенсивного тренировочного процесса из-за учащенного дыхания. Используйте полотенце, чтобы не оставлять на тренажере следов пота. При наличии микротравм на теле необходимо принять меры по недопущению попадания в рану загрязнения с используемого оборудования и инвентаря, а так же крови на инвентарь и оборудование. Помните, микротравмы могут стать «воротами» для инфекции и привести к более серьезным проблемам для здоровья. На территории Клуба имеются аптечки первой помощи.

 

 

5. В случае плохого самочувствия, незамедлительно обратитесь к инструктору тренировочной зоны, в которой Вы занимаетесь, или иному сотруднику Клуба, или Посетителю Клуба. Не будьте сами равнодушны к аналогичным проблемам окружающих.

 

 

Занятия в тренировочных (физкультурных) зонах.

 

 

1. Каждую тренировку обязательно начинайте с разминки. Общая разминка в начале тренировки подготовит организм к последующим физическим нагрузкам. Разминке должны быть подвергнуты, по возможности, все группы мышц, связок, суставов, а так же органов и систем, которые будут задействованы в ходе Вашего физкультурного занятия, в том числе (но не только) сердечнососудистая система. Отсутствие или недостаточная разминка перед занятием физкультурой, равно как и чрезмерно интенсивная разминка могут повысить опасность травм и неблагоприятно сказаться на здоровье

 

 

2. До начала занятий на тренажере (оборудовании) обязательно ознакомьтесь с инструкцией и информацией по безопасности к тренажеру или иному используемому оборудованию. Вы также можете обратиться за помощью к любому инструктору или получить углубленную информацию с практической составляющей во время персональной тренировки. Кроме того, если Вам интересна и нужна справочная или любая углубленная информация по конкретному тренажеру или группе тренажеров, Вы можете найти ее на сайте производителя. Не рекомендуется пользоваться информацией о тренажерах (оборудовании) из непроверенных источников или других посетителей клуба.

 

 

3. Запрещается использовать оборудование не по назначению (в том числе, но не только, на группы мышц не указанные в инструкции к тренажеру, изменять направления движения тросов, блоков и других движущихся частей оборудования, перегружать тренажёры сверх нормы добавлением грузов, и т.д.). Во время тренировки нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его. Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств. Все вышеуказанное может привести к травмам, как занимающегося, так и окружающих, к поломке оборудования.

 

 

4. Перед началом упражнения необходимо убедиться, что используемое оборудование/тренажер находится в исходном безопасном и/или выключенном состоянии, отсутствуют посторонние предметы, которые могут повлиять на его безопасное использование, надлежащим образом закреплены крепежи и дополнительное оборудование на тренажере. Запрещается заниматься на неисправных, сломанных или поврежденных тренажерах (оборудовании), снаряжении и инвентаре. В случае обнаружения любых неисправностей или поломки необходимо не начинать или прекратить использование данного тренажера (оборудования), снаряжения и инвентаря и сообщить об этом инструктору или администрации Клуба. Каждый, кто первым обнаружил неисправности в оборудовании, должен немедленно принять меры для прекращения допуска к использованию данного неисправного оборудования любым Посетителем. Не пытайтесь самостоятельно чинить, устранять неисправности и поломки тренажеров, оборудования, снаряжения и инвентаря.

 

 

5. Не допускается сдвигать тренажеры и другое оборудование залов от их первоначальной установки относительно окружающих предметов (стен, зеркал, проходов, других тренажеров и т.д.). Это может привести к изменению траектории их движущих частей (и не только) и привести к травмам, как занимающегося, так и окружающих и (или) к поломке оборудования.

 

 

6. Не оставляйте предметы (в том числе одежду, личное снаряжение, личные вещи и т.д.) вблизи тренажера (оборудования). Ваши вещи могут случайно попасть в его движущие части, что приведет к опасной ситуации, может закончиться травмой для Вас или окружающих и (или) поломке тренажера.

 

 

7. Не ставьте жидкости вблизи тренажера, подключенного к электричеству, а также на полу рядом с ним. Попадание на него воды может вызвать замыкание, привести к его поломке и создать травмоопасную ситуацию, для Вас и окружающих.

 

 

8. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо встать на подставки по краям движущейся ленты, установить минимальную скорость и начать тренировку после того, как лента пришла в движение. Заходить на движущиеся части кардиотренажера и сходить с них, можно только после полной их остановки, соблюдая осторожность. Во время занятия необходимо самостоятельно контролировать свое самочувствия, не допускать переутомления, не отвлекаться, концентрироваться на данном упражнении. Тренируясь на кардиотренажерах, не оборачивайтесь назад. Ваше внимание рассеивается и возрастает риск получить травму.

 

 

9. Для работы со свободными весами нужно использовать в зале зону, специально предназначенную для этого. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности. Выполнять упражнения с большим весом желательно при страховке инструктора тренажерного зала; не пользуйтесь для подстраховки услугами случайных лиц. Упражнения со свободными весами надо выполнять на расстоянии от стекол, зеркал, близко стоящих людей. Не разбрасывайте диски, гантели и другое оборудование и снаряжение, это может быть причиной падения, ушибов и травм для Вас и окружающих. После выполнения упражнения возвращайте инвентарь на место. Разбирая стоящую на стойках штангу, снимайте диски попеременно (один диск с одной стороны, затем один с другой). Перевес на 30 кг и более на одном конце штанги может привести к падению снаряда. Гантели и штанги нельзя бросать на пол, необходимо опускать вес плавно, без рывков, внимательно контролировать, чтобы никого не задеть рабочим весом.

 

 

10. Не отвлекайтесь во время выполнения упражнений. Не разговаривайте и не задавайте вопросов и не отвлекайте другими способами человека, который в это время выполняет упражнение. Во время занятия необходимо самостоятельно контролировать свое самочувствие, не допускать переутомления, не отвлекаться, концентрироваться на выполнении упражнения. Физические перегрузки – один из основных факторов неблагоприятного воздействия на здоровье, в том числе, получения травм.

 

 

11. Контролируйте правильную технику выполнения упражнений. Правильная техника позволит улучшить результат и предупредить травмы. Ознакомиться с правильной техникой выполнения упражнений Вы можете на инструктаже (персональной тренировке или при приобретении пакета тренировок). Технически неправильное исполнение приемов и упражнений, является фактором, повышающим травмоопасность при занятии физкультурой. В процессе постановки правильной техники выполнения упражнений уделите серьезное внимание правильному дыханию. Неправильное дыхание, в том числе, но не только, задержка дыхания на усилии может привести к серьезным нежелательным последствиям для Вашего здоровья. Соблюдайте питьевой режим во время тренировочного (физкультурного) процесса, не допускайте обезвоживания организма.

 

 

12. Нельзя приносить в душ стеклянные и прочие травмоопасные предметы.

 

 

Правила безопасности в других зонах клуба

 

 

1. Правила безопасности в не тренировочных зонах Клуба (рецепция, раздевалка, душ и т.д.) носят в основном общепринятый характер. Будьте внимательны и взаимно вежливы, избегайте конфликтных ситуаций, не шумите, не толкайтесь. Не принимайте пищу в неположенных местах. Выполняйте требования предупреждающих и сигнальных табличек и указателей на территории Клуба. Соблюдайте санитарно-гигиенические правила.

 

 

2. В душевых, раздевалках и переходах между указанными помещениями могут быть влажные, а значит, скользкие полы, так же полы могут оказаться влажными во время уборки любых помещений клуба - будьте внимательны и аккуратны.

 

 

3. Посетители обязаны находиться в душевых комнатах в закрытой резиновой обуви, исключающей скольжение, с учетом общепринятых гигиенических норм поведения и правил безопасности

 

 

Заключительная часть

 

 

• Просим Вас с пониманием отнестись к требованиям инструкторов и администрации Клуба, касающимся соблюдения техники безопасности и Правил Клуба. Это снизит риск причинения вреда здоровью, в том числе травм, для Вас и окружающих.

 

 

• Выполнение требований техники безопасности во время занятий в тренажерном зале, кардиозоне, и других помещениях клуба, а так же при нахождении в остальных зонах (раздевалка, рецепция, гигиенические зоны и т.д.) обязательно для всех посетителей Клуба.

 

 

• Клуб не несет ответственности за любые негативные последствия, вызванные неисполнением Вами техники безопасности или нарушением правил пользования оборудованием.